पीड़ितों के लिए कोई संख्या नहीं है कि महिलाएं एक पतले आंकड़े के लिए जाती हैं। विशेष रूप से निर्णायक युवा महिलाएं हफ्तों के लिए एक ही पानी पर बैठने के लिए तैयार हैं, बस जीन्स में एक -दो आकार छोटे होने के लिए! सब कुछ कुछ भी नहीं होगा, केवल इच्छा के आधार पर आराम करें; हां, केवल हमारा शरीर इस तरह के उत्पीड़न को बर्दाश्त नहीं करता है और तुरंत सामंजस्यपूर्ण सुंदरियों के साथ बदला लेना शुरू कर देता है, एक के बाद एक सभी प्रकार के घावों को देता है। यहाँ आपको पाचन की गड़बड़ी है, और बाल गिरते हैं, और एक भयावह चेहरा ... मुझे आहार को समान रूप से प्रभावी, लेकिन स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित ढूंढना होगा! शायद पीना उपयुक्त है?
पीने के आहार का सार
हैरानी की बात यह है कि ऐसा आहार है। इसे पीने के लिए कहा जाता है और निम्नलिखित सिद्धांतों को स्वीकार करता है: "क्या आप पीना चाहते हैं? पीना। क्या आप खाना चाहते हैं? .. फिर से पीना।"
बेशक, यह पानी को अवशोषित करने के लिए लीटर के बारे में नहीं है, पहले रेफ्रिजरेटर को मजबूती से बंद कर दिया है, अन्यथा, एक सप्ताह के आहार के बाद, एक पुनर्जीवन आधा खोने वाले वजन का दौरा करेगा। वास्तव में, आपका आहार विविध से अधिक होगा: शोरबा, सूप, नाजुक स्मूथी, कम्पोट्स, जेली, फल और सब्जी का रस, दूध, केफिर, अनचाहे योगर्ट, चाय ... मुख्य बात यह है कि फर्म खाद्य पदार्थों से सावधानी से बचने के लिए, क्योंकि अपने आप में चबाना भूख को उत्तेजित करता है, और घने उत्पादों को पेट में गंभीरता पैदा करता है और ज्वारियों को दूर करता है।
यह कुछ भी नहीं है कि पानी जीवन है।
पीने के आहार कैसे काम करता है?
- जब आप अलग -अलग पेय के एक गिलास के पीछे एक गिलास होते हैं, तो पाचन तंत्र ठोस खाद्य पदार्थों को पचाने के लिए अंतहीन काम से आराम करेगा और धीरे -धीरे इसके अवशेषों से छुटकारा पाना शुरू कर देगा।
- पानी, जो आहार में बहुतायत में है, पहले आंतों से अपनी सामग्री को धोने में मदद करेगा, और फिर पूरे शरीर को सेलुलर स्तर पर साफ कर देगा। नतीजतन, एक सामान्य चयापचय को बहाल किया जाएगा, जिसके बिना वजन घटाने का कोई सवाल नहीं है।
- सभी उपभोग किए गए पेय कम -किलोरी होंगे - एक ब्लेंडर में मांस के एक वजन वाले टुकड़े के साथ बोर्स के एक हिस्से को हराया और एक ट्यूब के माध्यम से दिखाई नहीं दे सकता। और कैलोरी की कमी, जैसा कि आप जानते हैं, शरीर को अपने स्वयं के वसा भंडार में बदल देता है।
- उसी समय, यह नहीं कहा जा सकता है कि आप एक वास्तविक भूख हड़ताल के लिए बर्बाद हैं। यद्यपि यह आहार काफी कठोर है, एक उचित रूप से निर्मित मेनू ताकत बनाए रखेगा और गैस्ट्रिटिस या उथले बालों जैसे अप्रिय परिणामों से बचता है। वैसे, कई लड़कियों ने नोटिस किया कि 3-4 दिनों में शरीर पोषण की एक नई विधि के लिए अनुकूल होगा और अचानक प्राप्त लपट से ताकत और उत्साह की वृद्धि भूख की गायब होने वाली भावना को बदलने के लिए आती है।
- अंत में, फल, सब्जियां और ताजा साग, जो एक पीने वाले आहार के कॉकटेल से भरे होते हैं, विटामिन और लाभकारी पदार्थों के साथ साफ शरीर की आपूर्ति करेंगे।
यह आहार एक प्रभावी चीज है। यहां तक कि एक उपवास का दिन भी आपको बचाएगा, औसतन, 0.5 किलोग्राम अतिरिक्त वजन से, अगर पूर्णता सिर्फ थोड़ा सा नहीं है और 2-2.5 किलो से, जब आंकड़ा अभी भी काम करना है और काम करना है। और एक सप्ताह में नुकसान कभी -कभी 8 और 10 किलोग्राम दोनों तक पहुंच जाता है! हालांकि, किसी भी एक क्षेत्र में स्थानीयकृत वसा भंडार के साथ प्रकाश पेय की मदद से निपटने की उम्मीद नहीं है। आहार व्यापक रूप से कार्य करता है, शरीर को अंदर से साफ करता है, इसे धीरे -धीरे अतिरिक्त के साथ भाग लेने के लिए मजबूर करता है।
वजन घटाने की इस पद्धति के बारे में डॉक्टरों की राय
डॉक्टरों और पोषण विशेषज्ञ, जैसा कि उन्हें होना चाहिए, आहार से सावधान हैं। एक ओर, उनमें से कई स्वयं और समय -समय पर अपने रोगियों को तरल आहार पर रखने के लिए सुव्यवस्थित होने के लिए। जब आहार एक राजनयिक विशेषज्ञ की एक सतर्क पर्यवेक्षण के तहत जाता है, तो वह ठीक वही लाता है जो वादा किया जाता है: लपट, सामान्यीकृत पाचन और एक पतला कमर। कुछ मामलों में, लोग 30 दिनों तक पीने के आहार पर बिताए और न केवल जीवित और स्वस्थ रहे, बल्कि सभी के साथ पूरी तरह से संतुष्ट भी रहे!
काश, हम अक्सर नहीं जानते कि समय में कैसे रुकना है।
दूसरी ओर, खुद को व्यापार करने के लिए नीचे उतरना और पहली प्लंब लाइन देखकर, आप आसानी से बहुत दूर जा सकते हैं। यह ज्ञात है कि महिलाएं पूर्णतावाद के लिए कैसे प्रवण हैं! यदि कोई विधि प्रभावी लगती है, तो वे इसे इससे बाहर करने के लिए तैयार हैं-और साथ ही साथ उनके शरीर से भी सब कुछ संभव है। नतीजतन, वजन कम करने के बजाय, थकावट आती है, रक्त शर्करा फैंसी के मुकाबलों के कारण होता है, और किसी को मतिभ्रम भी शुरू होता है। यही कारण है कि डॉक्टर सभी गंभीरता के साथ इस तरह के आहार का इलाज करने की मांग करते हैं।
जो तरल मेनू में नहीं जाना चाहिए
आपको निश्चित रूप से "तरल" आहार से संपर्क करने की आवश्यकता नहीं है यदि ...
- आप 18 या 60 वर्ष से कम उम्र के हैं।
- आपके पास एडिमा के लिए एक पूर्वाभास है।
- आपने मधुमेह, उच्च रक्तचाप, हृदय और उत्सर्जन प्रणालियों के रोगों के साथ -साथ किसी भी जठरांत्र संबंधी रोगों (अल्सर, गैस्ट्रिटिस, कोलाइटिस) का निदान किया है।
- एक अलग सवाल बुलिमिया है। अक्सर इस बीमारी के लिए एक सक्षम मनोवैज्ञानिक के लिए अपील के रूप में इतना आहार की आवश्यकता नहीं होती है।
- गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान महिलाओं के लिए पीने के आहार पर स्विच करना सख्ती से मना किया जाता है। अपनी सभी इच्छा के साथ, आप अपने ग्लास को सभी आवश्यक विटामिन, खनिज और फैटी एसिड के साथ नहीं भर पाएंगे, जिसका अर्थ है कि बच्चा उनसे वंचित होगा।
केवल एक डॉक्टर को भविष्य की मां के आहार में समायोजन करने की अनुमति है।
लेकिन महत्वपूर्ण अतिरिक्त वजन एक पीने के आहार के पालन के लिए एक बाधा नहीं है, यदि आप एक उचित के ढांचे के भीतर रहते हैं। लेकिन ध्यान रखें, यह एक या दो झटके में समस्या को हल करने के लिए काम नहीं करेगा। हमें पोषण के सिद्धांतों की पूरी तरह से समीक्षा करनी होगी, जिसमें उस समय शामिल हैं जब आप "सक्रिय खोने वाले वजन अवधि" में नहीं हैं, अपनी दैनिक दिनचर्या में शारीरिक गतिविधि में प्रवेश करें और अपनी जीवन शैली को बदलें। अधिमानतः एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श करने के बाद।
खाद्य सिद्धांत, प्रशिक्षण नियम और अनुमत उत्पाद
आहार की बुनियादी आवश्यकताएं क्या हैं?
- ठोस भोजन से इनकार करें।
- प्रति दिन 4 से 6 स्नैक्स तक, हर बार चयनित पेय के 350 मिलीलीटर से अधिक नहीं का सेवन करते हैं। यह पेट की मात्रा को कम करने के लिए काम करेगा।
- एक मेनू की योजना बनाते समय, इसकी विविधता का ध्यान रखें। हम दोहराते हैं: पानी के अलावा (प्रति दिन कम से कम 1.5 लीटर), अमीर शोरबा, मध्यम वसा केफिर और अन्य पोषक तत्व पेय आहार में मौजूद होना चाहिए। आहार का मतलब भुखमरी नहीं है! औसतन, आहार की दैनिक कैलोरी सामग्री 800 से नीचे नहीं गिरनी चाहिए और 1200 किलो कैलोरी से ऊपर वृद्धि होनी चाहिए।
- शारीरिक गतिविधि को सीमित करें। सुबह में छोटे चार्जिंग की अनुमति है, ताजी हवा में चलता है या - यदि आप सक्रिय रूप से खेल में शामिल हैं, तो प्रकाश -प्रशिक्षण के विकल्प।
- पोषक तत्वों की कमी के लिए बनाने के लिए, विटामिन-खनिज परिसरों और मछली के तेल के कैप्सूल लें।
- नाजुक क्षण: सुनिश्चित करें कि मल नियमित है, अन्यथा हानिकारक पदार्थ आंतों में घूमेंगे। आप केफिर की मदद से "प्रक्रिया" को धक्का दे सकते हैं, प्रून्स या एनीमा का काढ़ा।
- आहार शुरू होने से कुछ दिन पहले, इसके लिए शरीर तैयार करें। अपनी मेज से वसा, स्मोक्ड, मीठा भोजन निकालें, और इसके बजाय, सूप, अनाज, सब्जियों, फलों और बिना पेय पेय पर झुकें।
तैयारी की अवधि में, स्वस्थ खाद्य पदार्थों को वरीयता देना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
क्या पीने की अनुमति है?
- गैस के बिना पानी, सरल और खनिज।
- चीनी चाय - काला, हरा, फ्रेम।
- हौसले से निचोड़ा हुआ सब्जी और फलों का रस। रस पर, आप आसानी से 3 दिनों तक चल सकते हैं, और उचित तैयारी के साथ और पूरे एक सप्ताह के लिए, "कॉकटेल पर सात -दिन" एक अजीब शराब पीने की व्यवस्था कर सकते हैं।
- होम कम्पोट्स, जेली, फ्रूट ड्रिंक। फिर, मिठास के बिना।
- दूध, केफिर, किण्वित, सीरम, 1-2%की वसा सामग्री के साथ दही। आमतौर पर उन्हें अनलोडिंग मेनू में पेश नहीं किया जाता है और केवल तभी उपयोग किया जाता है जब कम से कम 3 दिनों को साफ करने का निर्णय लिया जाता है।
- फलों या जामुन के साथ डेयरी उत्पादों की अनुमति देने वाली स्मूदी को ताज़ा करना।
- तरल सूप और कोई भी शोरबा: सब्जी, मछली, चिकन, गोमांस, ऑफल पर। यह सब अधिक आसानी से एक लंबे 7- और 14-दिवसीय आहार को स्थानांतरित करने में मदद करेगा।
- कई लोग अपने दृढ़ संकल्प का समर्थन करते हैं, दिन में एक बार एक प्रेंकन जीव प्यूरी के साथ स्ट्यूएड सब्जियों या ताजा फलों से, और स्थिर वजन के बारे में शिकायत नहीं करते हैं। लेकिन पारंपरिक आलू प्यूरी को मना करना बेहतर है।
- चोक-ड्रिंक आहार में प्रति दिन चीनी के बिना 6-7 गिलास कोको का उपयोग शामिल होता है। अन्य पेय, पानी को छोड़कर, यह विकल्प प्रदान नहीं करता है। यह 1 दिन से अधिक नहीं रहता है।
फैट डेयरी उत्पाद, मीठे पेय, शराब, सोडा, पैकेज्ड जूस निषिद्ध हैं।
जो लड़कियां अपनी पसंदीदा मिठाई पूरी तरह से नहीं छोड़ना चाहती हैं, वे आहार के पूरक हैं ... आइसक्रीम। स्वाभाविक रूप से, हम सील के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, लेकिन ठंड नाजुकता के सबसे कम -किलोरी संस्करण के बारे में - फल बर्फ। यदि आप इसे ज़्यादा नहीं करते हैं और दोपहर 12 बजे तक की अवधि में आइसक्रीम के 1 से अधिक भागों से अधिक नहीं खाते हैं, तो इससे बहुत नुकसान नहीं होगा।
आप कितनी बार पीने के आहार की मदद का सहारा ले सकते हैं?
- हर हफ्ते एक उपवास दिन के रूप में।
- हर महीने, अगर आहार 3 दिनों से अधिक नहीं रहता है।
- एक बार एक सीजन, यदि आप "सात -दिन पीने" की व्यवस्था करना चाहते हैं।
- हर छह महीने में एक बार, 14-दिवसीय आहार का संचालन करने की अनुमति है, इसके लिए सक्षम तैयारी के अधीन और कोई कम सक्षम निकास नहीं है।
- 30 और 40 दिनों के लिए, आप अपने स्वास्थ्य के साथ एक समान प्रयोग कर सकते हैं, जो प्रति वर्ष 1 समय से अधिक नहीं और केवल एक डॉक्टर की देखरेख में हो सकता है।
लंबे समय तक पीने के शासन का सामना कैसे करें और न तोड़ें?
चूंकि आपके पास एक बड़ा काम है, पहले से सोचें, प्रलोभनों के साथ एक बोर के तरीके।
पसंदीदा चीज एक स्नैक के विचारों से हट जाएगी।
- वजन घटाने में एक बहुत ही शानदार मदद के साथ एक स्पष्ट लक्ष्य रखें प्रेरणा हो सकती है, विशेष रूप से नेत्रहीन रूप से उच्चारण। उदाहरण के लिए, एक प्रमुख स्थान पर बिकनी में एक लड़की की तस्वीर लटकाएं, जो उस समय या अपनी खुद की तस्वीर पर चलने में कोई आपत्ति नहीं करेगा जब आपका वजन आपके अनुकूल हो।
- पीने के पानी के साथ स्टेल। यह पेट को अच्छी तरह से धोखा देने, इसे भरने और तृप्ति की झूठी भावना पैदा करने में मदद करता है।
- कल्पना! सेब के साथ ककड़ी का रस मिलाएं, लिंगोनबेरी के साथ एक नाशपाती, कद्दू के साथ नारंगी। आहार को एक छोटी लेकिन आकर्षक गैस्ट्रोनॉमिक यात्रा में बदल दें।
- अपने व्यवसाय के साथ आओ। पसंदीदा शौक की तरह भोजन के बारे में विचारों से कुछ भी विचलित नहीं होता है।
- लेकिन चबाने वाली गम से इनकार करना बेहतर है। शायद, यह किसी को भूख को सहन करने में मदद करता है, लेकिन बहुत अधिक बार निरंतर चबाने से भूख का कारण बनता है और पूरी तरह से गैस्ट्रिक जूस को एक खाली पाचन तंत्र में छोड़ने में असमर्थ होता है।
अगर आप आहार से गिर गए तो क्या होगा? सबसे पहले, निराशा मत करो, सब कुछ उसे पहली बार दिया जाता है। दूसरे, एक रोने के साथ हानिकारक भोजन पर न करें: "अब यह पहले से ही है!" और तीसरा, इच्छित लक्ष्य पर जाना जारी रखें। तैयारी के चरण में लौटें, अनाज, सलाद और डेयरी उत्पादों पर 1-2 दिन बिताएं, और फिर व्यापार के लिए फिर से।
अनुमानित मेनू: 2 विकल्प
पीने के आहार के लिए कई विकल्प हैं। हम यहां दो सबसे लोकप्रिय, स्वास्थ्य के लिए सबसे कम खतरनाक माना जाएगा।
| विकल्प 1 | |
| सप्ताह का दिन | मेनू |
| सोमवार | दिन में 4-6 बार, एक गिलास दूध, केफिर, बदसूरत पीने का दही, किण्वित बेक्ड दूध, दही पीना। सब कुछ 2% से अधिक वसा नहीं है। |
| मंगलवार | आहार समान रहता है, लेकिन डेयरी उत्पादों को सभी किस्मों और तरल प्यूरी सूप के शोरबा द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है। |
| बुधवार | सुबह और शाम को ताज़े निचोड़ा हुआ रस, कंपोज और फलों के पेय पीएं, जिससे खुद को एक गिलास स्मूदी की अनुमति मिलती है। |
| गुरुवार | पेट का समर्थन करने और भूख की भावना को कम करने के लिए, चिपचिपा जेली पर जाएं। चीनी पर प्रतिबंध है। |
| शुक्रवार | चॉकलेट के प्रेमी मिठास के बिना पानी पर कोको के दिन को समर्पित कर सकते हैं, अन्य सभी - चाय पर आराम करने के लिए, फलों के पेय और सूखे फलों से कंपोजिट। |
| शनिवार | मोटी दलिया जेली, धीरे से पाचन तंत्र की दीवारों को ढंकते हुए, न केवल आहार को जारी रखने में मदद करेगी, बल्कि एक चिकित्सीय प्रभाव भी होगी। |
| रविवार | चुनने के लिए: सोमवार या मंगलवार मेनू को दोहराएं। यदि आप 7 दिनों के लिए एक आहार का पालन करने का निर्णय लेते हैं, तो रविवार की शाम को एक कॉटेज पनीर पुलाव के साथ एक चम्मच शहद या स्टू वाली सब्जियों की एक प्लेट के साथ समाप्त किया जा सकता है। |
| 2 विकल्प | |
| botting | अनुशंसित पकवान |
| नाश्ता | दूध या खट्टा कम वसा सामग्री का पेय: केफिर, किण्वित बेक्ड दूध, स्मूथी। |
| नाश्ता | ताजा निचोड़ा हुआ रस, फल या सब्जी। |
| रात का खाना | अपनी पसंद का सूप या शोरबा। |
| दोपहर का स्नैक | होम कम्पोट, फलों के पेय, सूखे फलों का काढ़ा। |
| रात का खाना | दूध या खट्टा कम वसा का पेय। |
आप जो भी विकल्प चुनते हैं, आप 7 दिनों के बाद आहार पूरा कर सकते हैं या इसे एक और सप्ताह के लिए बढ़ा सकते हैं। लंबे समय तक वजन घटाने के लिए मेनू केवल एक डॉक्टर द्वारा बनाया जा सकता है। मुख्य भोजन के बीच चीनी के बिना पानी और चाय पीना न भूलें!
कुछ सरल व्यंजनों
मीठे दांत के लिए
- नाशपाती के एक जोड़े को धोएं और टुकड़ों में काट लें, कोर को हटाने के लिए नहीं भूलते।
- एक ब्लेंडर में टुकड़ों को मोड़ो।
- 1.5% वसा का एक गिलास दूध डालें।
- 1 बड़े चम्मच जोड़ें। एल क्रैनबेरी या नींबू का रस, दालचीनी का एक चुटकी, 1-2 चम्मच। शहद।
- मारो और तुरंत पीओ।
एक भाग की कैलोरी सामग्री लगभग 200-210 किलो कैलोरी है।
एक सुगंधित पेय दृढ़ संकल्प बनाए रखेगा।
बेरी पागलपन
- 200 ग्राम स्ट्रॉबेरी और रास्पबेरी लें।
- उनके लिए एक मुट्ठी भर ब्लूबेरी जोड़ें (50 ग्राम से अधिक नहीं)।
- धोएं, एक ब्लेंडर में डालें और अच्छी तरह से हरा दें।
- सुगंधित द्रव्यमान 1-2 कप खनिज पानी डालो।
- यदि यह गर्मियों में होता है, तो बर्फ जोड़ें।
पेय की कैलोरी सामग्री लगभग 170 किलो कैलोरी है।
आप ताजा और जमे हुए जामुन दोनों का उपयोग कर सकते हैं।
उद्यान -विदेशी
- दो कीवी को साफ करें, एक ब्लेंडर में काटें और स्थानांतरित करें।
- एक जूसर के माध्यम से 2-3 गाजर को छोड़ें (आपको 100 मिलीलीटर रस की आवश्यकता है)।
- सब कुछ मिलाएं, शुद्ध पानी के 100 मिलीलीटर साझा करें, हिलाएं और पीएं।
एक भाग की कैलोरी सामग्री 150-160 किलो कैलोरी है।
स्वाद के असामान्य संयोजनों से चिंतित न हों।
कैसे सक्षम रूप से एक आहार से बाहर निकलें
यह आहार का सामना करने के लिए पर्याप्त नहीं है, आपको अभी भी इसे पूरा करने में सक्षम होना होगा ताकि समाप्त पेट में रगड़ न हो कि खाने से पहले समाप्त हो गया और उस जगह पर वापस नहीं लौटना कि सब कुछ जो छोड़ना मुश्किल था। इसलिए…
हल्के पौधे और अनाज व्यंजनों से सामान्य पोषण के लिए संक्रमण शुरू करें। कोई मांस और मछली, यहां तक कि आहार चिकन! सबसे पहले, तरल अनाज, कॉटेज पनीर पुलाव और आहार में सब्जियों को दर्ज करें। फिर आप आमलेट, मछली के व्यंजन, नरम चीज़ और फल दे सकते हैं। और उसके बाद ही इसे मेनू में मांस, सूखे फल और नट्स को सावधानी से जोड़ने की अनुमति दी जाती है। ठोस भोजन में आपकी वापसी सुचारू होनी चाहिए, और जितना लंबा आहार रहता है, उतना ही लंबा रास्ता होगा। औसतन, यह 5 दिन से एक महीने तक रहता है।
उपभोग किए गए उत्पादों की कैलोरी सामग्री की निगरानी करना न भूलें। औसतन, यह प्रति दिन 2000 किलो कैलोरी से अधिक नहीं होना चाहिए यदि आप बौद्धिक काम में लगे हुए हैं, कंप्यूटर पर बैठे हैं, और खेल की उपेक्षा कर रहे हैं।
एक तरल आहार के खतरे
काश, पीने के आहार के साथ, भले ही एहतियात का अवलोकन किया गया हो, सब कुछ उतना चिकना नहीं है जितना हम चाहेंगे।
- प्रत्येक व्यक्ति शरीर में ताकत और वंचित हल्केपन की भीड़ का अनुभव नहीं करता है। कुछ के लिए, ठोस भोजन की अस्वीकृति भूखे बेहोशी, मतली, चक्कर आना, पेट में अप्रिय संवेदनाओं और सामान्य बुरी भलाई के साथ समाप्त होती है।
- लगातार अपने आप को "किसी चीज पर चबाने" की इच्छा से इनकार करने की आवश्यकता नर्वस तनाव और अनिद्रा की ओर जाता है। कोई रिश्तेदारों में टूट जाता है, कोई उदासीनता में गिर जाता है।
- एक पीने के आहार के लंबे समय तक अवलोकन से मांसपेशियों की थकावट और कमजोरी होती है। वजन कम करने की उपस्थिति भी पीड़ित है।
- शरीर के सामान्य जीवन के लिए आवश्यक पदार्थों की कमी स्मृति की स्थिति, ध्यान केंद्रित करने की क्षमता, मानव मानसिक गतिविधि को प्रभावित करती है।
- आहार पर मजबूत प्रतिबंध सभी का सामना नहीं करना चाहिए। इसलिए आपकी "कमजोरी" के बारे में लगातार टूटने और अवसाद, हालांकि यह अच्छी तरह से हो सकता है कि सख्त आहार केवल आपको नहीं दिखाया जाता है।
आहार के साथ आकर्षक होने पर ताकत का नुकसान एक सामान्य घटना है।
पीने के आहार को शरीर को अधिक से अधिक और चयापचय को फिर से शुरू करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, लेकिन यह अंततः इसे नष्ट करने में सक्षम है। हमारा शरीर एक कुल्हाड़ी स्ट्राइक के साथ इसे ठीक करने की कोशिश करने के लिए तंत्र को बहुत चालाक कर रहा है-और यह वही है जो आप करेंगे, एक बार अपने आप को 14-दिन या बदतर, मासिक वजन घटाने पर डालेंगे। तो आप केवल चयापचय को पूरी तरह से रोकते हैं, जिसके बाद वजन सबसे कठोर आहारों पर भी छोड़ देगा! मामले में होशियार जाओ। एक उपवास पीने का दिन बिताएं। और एक और, एक सप्ताह में। और अभी तक। और सब ठीक है न आप पानी और रस पर "तीन -दिन" ले सकते हैं। कुछ हफ़्ते के बाद, एक सप्ताह के लिए पीने के आहार को फैलाने की कोशिश करें - पूर्ण तैयारी की स्थिति और आहार से समान रूप से पूर्ण निकास के साथ। लेकिन हम दृढ़ता से 21, 30 या अधिक दिनों में लंबे समय तक प्रयोगों की सलाह नहीं देते हैं, जो एक विशेषज्ञ-देवता से परामर्श किए बिना। आप शांत हो जाते हैं - आप जारी रखेंगे। यदि आप यथोचित और क्रमिक रूप से कार्य करते हैं, तो आपकी पतली कमर आपसे कहीं नहीं जाएगी।
वजन कम करने की समीक्षा
परिणाम मेरे साथ बहुत प्रसन्न था: 2 सप्ताह में 13.5 किलोग्राम। आहार प्रभावी था। बेशक, चरम सीमाओं में न गिरें और 30 दिनों के लिए उस पर बैठें और केवल पानी पीएं। आप अपना वजन कम कर सकते हैं, लेकिन अपने शरीर को नष्ट कर सकते हैं। आपके लिए दिन की आरामदायक संख्या और सुखद पेय चुनें। तब आपके लिए इस आहार पर बैठना आसान होगा। और विटामिन और खेल के बारे में भी मत भूलना।